Skip to content
Oława Info

Oława Info

  • Aktualności
  • Turystyka
  • Rozrywka
  • Wydarzenia
  • Czas wolny
  • Pozostałe
  • Wpisy
  • Kontakt
  • Aktualności

Czy planujesz długie życie?

Kamila Kalinowska 30 sierpnia 2021
210

Model życia na przestrzeni ostatnich lat uległ znacznej zmianie. Wzrosła liczba stanowisk biurowych dla pracowników korporacyjnych. Spora liczba zawodów wiąże się z siedzącym trybem pracy. Można uznać, iż to bardzo wygodne. W końcu nie praca nie męczy, aż tak bardzo, chociaż trzeba pamiętać o kroplach do oczu. Warto zadbać także o odpowiednie okulary, przeznaczone do pracy przy komputerze. Jednak brak ruchu zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu.

Lepsze zdrowie – lepsza jakość życia

Brak ruchu ma istotny wpływ na żywotność człowieka. Codzienna aktywność fizyczna niesie ze sobą szereg prozdrowotnych efektów. Dlatego z ramienia rządowego ruszył program „Planuję Długie Życie”. Brak ruchu ma negatywny wpływ na układ krążenia, wydolnościowy, czy odporność. Może prowadzić do wzrostu tkanki tłuszczowej, co również niesie ze sobą negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia. Kampania działa w oparciu o Narodową Strategię Onkologiczną, której czas trwania przewiduje się na lata 2020-2030.

Optymalna dawka dziennego ruchu

Wedle informacji, które podaje Światowa Organizacja Zdrowia, osoby w przedziale wiekowym od 17 do 65 roku życia, w celu utrzymania odpowiedniej kondycji i ogólnej sprawności organizmu, powinny dzienne poświęcić 30 minut na aktywności fizyczne. Warto pamiętać, że ważny jest nawet codzienny spacer. Aktywności mogą przybierać różne formy. Od jazdy na rowerze, przez bieganie, po basen, czy regularne wizyty na siłowni.

Aktywność fizyczna – jaki ma wpływ na nasze życie?

Coraz częściej osoby, które prowadzają siedzący tryb życia, narzekają na chroniczne zmęczenie. Ćwiczenia, w tym bieganie, wzmagają produkcję endorfin i dopaminy. To hormony, które odpowiadają za poczucie szczęścia. Aktywność fizyczna zapewni pozytywne podejście do życia. Dodatkowo, wyrobienie sobie nawet jednego, małego nawyku, jak poranny jogging, czy codzienny spacer, ma pozytywny wpływ na nasze życie. Pozwala na wprowadzenie zmiany i przełamanie rutyny. Uczy nas także, w jaki sposób można realizować inne cele dzięki sukcesywnej pracy.

Continue Reading

Poprzedni: Nowy mural przy ulicy 11 Listopada
Kolejny: Termy miejskie Jakuba będą zamknięte

Powiązane wpisy

Za nami Oławskie Otwarte Mistrzostwa Strzeleckie Powiatu Oławskiego. Sprawdź listę laureatów!
  • Aktualności
  • Czas wolny
  • Informacje z regionu
  • Wydarzenia

Za nami Oławskie Otwarte Mistrzostwa Strzeleckie Powiatu Oławskiego. Sprawdź listę laureatów!

Agnieszka Kawczyńska 11 maja 2023 22
Oławianie uczcili Dzień Ziemi. Akcja sprzątania zakrojona na szeroką skalę!
  • Aktualności
  • Edukacja
  • Informacje z regionu

Oławianie uczcili Dzień Ziemi. Akcja sprzątania zakrojona na szeroką skalę!

Agnieszka Kawczyńska 4 maja 2023 23
Tragiczny finał wiosennej imprezy. Nurkowie poszukują ciała 22-latka!
  • Aktualności
  • Kronika policyjna

Tragiczny finał wiosennej imprezy. Nurkowie poszukują ciała 22-latka!

Agnieszka Kawczyńska 27 kwietnia 2023 48
Makabryczne odkrycie w Oławie – w studni były zwłoki mężczyzny!
  • Aktualności
  • Kronika policyjna

Makabryczne odkrycie w Oławie – w studni były zwłoki mężczyzny!

Agnieszka Kawczyńska 4 kwietnia 2023 75
Kapsuła czasu pod oławskim rondem. Odkryto ją podczas prac remontowych!
  • Aktualności
  • Edukacja
  • Historia miasta
  • Informacje z regionu

Kapsuła czasu pod oławskim rondem. Odkryto ją podczas prac remontowych!

Agnieszka Kawczyńska 28 marca 2023 61
Poszukiwania 29-latka z Oławy zakończone. Finał był tragiczny!
  • Aktualności
  • Kronika policyjna

Poszukiwania 29-latka z Oławy zakończone. Finał był tragiczny!

Agnieszka Kawczyńska 21 marca 2023 73

Zobacz

Za nami Oławskie Otwarte Mistrzostwa Strzeleckie Powiatu Oławskiego. Sprawdź listę laureatów!
  • Aktualności
  • Czas wolny
  • Informacje z regionu
  • Wydarzenia

Za nami Oławskie Otwarte Mistrzostwa Strzeleckie Powiatu Oławskiego. Sprawdź listę laureatów!

Agnieszka Kawczyńska 11 maja 2023 22
Oławskie Otwarte Mistrzostwa Strzeleckie Powiatu Oławskiego to impreza strzelecka, która z roku na rok przyciąga coraz więcej osób fascynujących się strzelectwem sportowym. Na zawodach w... Czytaj dalej
Oławianie uczcili Dzień Ziemi. Akcja sprzątania zakrojona na szeroką skalę!
  • Aktualności
  • Edukacja
  • Informacje z regionu

Oławianie uczcili Dzień Ziemi. Akcja sprzątania zakrojona na szeroką skalę!

Tragiczny finał wiosennej imprezy. Nurkowie poszukują ciała 22-latka!
  • Aktualności
  • Kronika policyjna

Tragiczny finał wiosennej imprezy. Nurkowie poszukują ciała 22-latka!

Makabryczne odkrycie w Oławie – w studni były zwłoki mężczyzny!
  • Aktualności
  • Kronika policyjna

Makabryczne odkrycie w Oławie – w studni były zwłoki mężczyzny!

Kapsuła czasu pod oławskim rondem. Odkryto ją podczas prac remontowych!
  • Aktualności
  • Edukacja
  • Historia miasta
  • Informacje z regionu

Kapsuła czasu pod oławskim rondem. Odkryto ją podczas prac remontowych!

Nie możesz przegapić

Za nami Oławskie Otwarte Mistrzostwa Strzeleckie Powiatu Oławskiego. Sprawdź listę laureatów!
  • Aktualności
  • Czas wolny
  • Informacje z regionu
  • Wydarzenia

Za nami Oławskie Otwarte Mistrzostwa Strzeleckie Powiatu Oławskiego. Sprawdź listę laureatów!

Agnieszka Kawczyńska 11 maja 2023 22
Oławianie uczcili Dzień Ziemi. Akcja sprzątania zakrojona na szeroką skalę!
  • Aktualności
  • Edukacja
  • Informacje z regionu

Oławianie uczcili Dzień Ziemi. Akcja sprzątania zakrojona na szeroką skalę!

Agnieszka Kawczyńska 4 maja 2023 23
Tragiczny finał wiosennej imprezy. Nurkowie poszukują ciała 22-latka!
  • Aktualności
  • Kronika policyjna

Tragiczny finał wiosennej imprezy. Nurkowie poszukują ciała 22-latka!

Agnieszka Kawczyńska 27 kwietnia 2023 48
Makabryczne odkrycie w Oławie – w studni były zwłoki mężczyzny!
  • Aktualności
  • Kronika policyjna

Makabryczne odkrycie w Oławie – w studni były zwłoki mężczyzny!

Agnieszka Kawczyńska 4 kwietnia 2023 75
© 2022 Oława Info- Wszystkie prawa zastrzeżone