Skip to content
Oława Info

Oława Info

  • Aktualności
  • Turystyka
  • Rozrywka
  • Wydarzenia
  • Czas wolny
  • Kontakt
  • Aktualności

Czy planujesz długie życie?

Kamila Kalinowska 30 sierpnia 2021
162

Model życia na przestrzeni ostatnich lat uległ znacznej zmianie. Wzrosła liczba stanowisk biurowych dla pracowników korporacyjnych. Spora liczba zawodów wiąże się z siedzącym trybem pracy. Można uznać, iż to bardzo wygodne. W końcu nie praca nie męczy, aż tak bardzo, chociaż trzeba pamiętać o kroplach do oczu. Warto zadbać także o odpowiednie okulary, przeznaczone do pracy przy komputerze. Jednak brak ruchu zwiększa ryzyko przedwczesnego zgonu.

Lepsze zdrowie – lepsza jakość życia

Brak ruchu ma istotny wpływ na żywotność człowieka. Codzienna aktywność fizyczna niesie ze sobą szereg prozdrowotnych efektów. Dlatego z ramienia rządowego ruszył program „Planuję Długie Życie”. Brak ruchu ma negatywny wpływ na układ krążenia, wydolnościowy, czy odporność. Może prowadzić do wzrostu tkanki tłuszczowej, co również niesie ze sobą negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia. Kampania działa w oparciu o Narodową Strategię Onkologiczną, której czas trwania przewiduje się na lata 2020-2030.

Optymalna dawka dziennego ruchu

Wedle informacji, które podaje Światowa Organizacja Zdrowia, osoby w przedziale wiekowym od 17 do 65 roku życia, w celu utrzymania odpowiedniej kondycji i ogólnej sprawności organizmu, powinny dzienne poświęcić 30 minut na aktywności fizyczne. Warto pamiętać, że ważny jest nawet codzienny spacer. Aktywności mogą przybierać różne formy. Od jazdy na rowerze, przez bieganie, po basen, czy regularne wizyty na siłowni.

Aktywność fizyczna – jaki ma wpływ na nasze życie?

Coraz częściej osoby, które prowadzają siedzący tryb życia, narzekają na chroniczne zmęczenie. Ćwiczenia, w tym bieganie, wzmagają produkcję endorfin i dopaminy. To hormony, które odpowiadają za poczucie szczęścia. Aktywność fizyczna zapewni pozytywne podejście do życia. Dodatkowo, wyrobienie sobie nawet jednego, małego nawyku, jak poranny jogging, czy codzienny spacer, ma pozytywny wpływ na nasze życie. Pozwala na wprowadzenie zmiany i przełamanie rutyny. Uczy nas także, w jaki sposób można realizować inne cele dzięki sukcesywnej pracy.

Continue Reading

Poprzedni: Nowy mural przy ulicy 11 Listopada
Kolejny: Termy miejskie Jakuba będą zamknięte

Powiązane wpisy

Przedsiębiorcy z Oławy mogą liczyć na ogromne dotacje. Do rozdania aż 16 milionów złotych!
  • Aktualności

Przedsiębiorcy z Oławy mogą liczyć na ogromne dotacje. Do rozdania aż 16 milionów złotych!

Agnieszka Kawczyńska 27 stycznia 2023 3
Warto wierzyć w siłę mediów. Sprawa cofającej skody wyjaśniona!
  • Aktualności

Warto wierzyć w siłę mediów. Sprawa cofającej skody wyjaśniona!

Agnieszka Kawczyńska 20 stycznia 2023 14
Najwyższe ceny paliw w Oławie? Mieszkańcy alarmują!
  • Aktualności

Najwyższe ceny paliw w Oławie? Mieszkańcy alarmują!

Agnieszka Kawczyńska 13 stycznia 2023 23
Specjalne zniżki w uzdrowisku
  • Aktualności
  • Informacje z regionu
  • Zdrowie

Specjalne zniżki w uzdrowisku

Kamil Garczyński 18 października 2022 89
Trwają zapisy do zimowych biegów
  • Aktualności
  • Informacje z regionu
  • Wydarzenia

Trwają zapisy do zimowych biegów

Kamil Garczyński 12 października 2022 76
Nowi partnerzy Oławskiej Karty Seniora
  • Aktualności
  • Informacje z regionu
  • Zdrowie

Nowi partnerzy Oławskiej Karty Seniora

Kamil Garczyński 4 października 2022 131

Zobacz

Przedsiębiorcy z Oławy mogą liczyć na ogromne dotacje. Do rozdania aż 16 milionów złotych!
  • Aktualności

Przedsiębiorcy z Oławy mogą liczyć na ogromne dotacje. Do rozdania aż 16 milionów złotych!

Agnieszka Kawczyńska 27 stycznia 2023 3
Wszystko za sprawą faktu, że Dolnośląski Wojewódzki Urząd Pracy ma aż 16 milionów złotych do rozdysponowania na kursy, szkolenia oraz studia podyplomowe dla swoich pracowników.... Czytaj dalej
Warto wierzyć w siłę mediów. Sprawa cofającej skody wyjaśniona!
  • Aktualności

Warto wierzyć w siłę mediów. Sprawa cofającej skody wyjaśniona!

Najwyższe ceny paliw w Oławie? Mieszkańcy alarmują!
  • Aktualności

Najwyższe ceny paliw w Oławie? Mieszkańcy alarmują!

Kancelaria adwokacka Wrocław. Jaką pomoc można uzyskać u prawnika?
  • Pozostałe

Kancelaria adwokacka Wrocław. Jaką pomoc można uzyskać u prawnika?

Specjalne zniżki w uzdrowisku
  • Aktualności
  • Informacje z regionu
  • Zdrowie

Specjalne zniżki w uzdrowisku

Nie możesz przegapić

Przedsiębiorcy z Oławy mogą liczyć na ogromne dotacje. Do rozdania aż 16 milionów złotych!
  • Aktualności

Przedsiębiorcy z Oławy mogą liczyć na ogromne dotacje. Do rozdania aż 16 milionów złotych!

Agnieszka Kawczyńska 27 stycznia 2023 3
Warto wierzyć w siłę mediów. Sprawa cofającej skody wyjaśniona!
  • Aktualności

Warto wierzyć w siłę mediów. Sprawa cofającej skody wyjaśniona!

Agnieszka Kawczyńska 20 stycznia 2023 14
Najwyższe ceny paliw w Oławie? Mieszkańcy alarmują!
  • Aktualności

Najwyższe ceny paliw w Oławie? Mieszkańcy alarmują!

Agnieszka Kawczyńska 13 stycznia 2023 23
Kancelaria adwokacka Wrocław. Jaką pomoc można uzyskać u prawnika?
  • Pozostałe

Kancelaria adwokacka Wrocław. Jaką pomoc można uzyskać u prawnika?

Kamila Kalinowska 30 grudnia 2022 35
© 2022 Oława Info- Wszystkie prawa zastrzeżone